No necesitas empezar de cero en septiembre

No necesitas empezar de cero en septiembre

Cada verano muchas personas sienten exactamente lo mismo.

Han cambiado los horarios.

Han viajado.

Han salido más a comer.

Han tomado algún helado.

Y aparece una sensación muy conocida.

"Lo he estropeado todo."

Pero...

¿De verdad unas semanas pueden borrar todo lo que has construido durante el año?

La respuesta es no.

Tus hábitos no desaparecen por unas vacaciones

Muchas veces confundimos cambiar la rutina con perder nuestros hábitos.

Y no es lo mismo.

Durante el verano es completamente normal:

• Comer más tarde.
• Dormir menos horas.
• Hacer menos ejercicio estructurado.
• Improvisar más.

Eso no significa que hayas dejado de ser una persona que se cuida.

Solo significa que tu contexto ha cambiado.

El problema no son las vacaciones

Lo que suele hacernos daño no son esos cambios.

Es la manera en la que los interpretamos.

Cuando pensamos que todo está perdido, es más fácil abandonar por completo nuestros hábitos.

Sin embargo, si entendemos que solo estamos viviendo una etapa diferente, volver a la rutina

resulta mucho más sencillo.

No hace falta compensar

Después del verano muchas personas sienten la necesidad de hacer dietas muy estrictas.

Saltarse comidas.

Entrenar el doble.

Eliminar alimentos.

Pero nuestro cuerpo no necesita castigos.

Necesita volver poco a poco a aquello que le hace sentirse bien.

Adaptarse también es cuidarse

La salud no consiste en repetir exactamente el mismo día durante todo el año.

Consiste en saber adaptarnos.

Hay épocas para madrugar.

Y épocas para acostarse un poco más tarde.

Hay semanas con más organización.

Y otras con más improvisación.

Todo eso también forma parte de una vida saludable.

No empieces de cero

Porque realmente nunca has vuelto al punto de partida.

Todo lo que has aprendido sigue contigo.

Solo necesitas recuperar esas pequeñas rutinas que antes ya formaban parte de tu vida.

Sin culpa.

Sin prisas.

Sin exigencias imposibles.

Porque cuidarte nunca debería significar empezar una y otra vez.



Debería significar continuar.